Mũi của chúng ta ngoài việc đóng vai trò là một bộ phận để thở còn là một công cụ quan trọng để tiều tiết dòng chảy năng lượng trong cơ thể.
Ở cấp độ vật lý, tất cả các hệ thống thoát nước từ những bộ phận quan trọng trên đầu đều năm trong khu vực của mũi; như là mắt, tại cũng như tất cả các khoáng trong hộp sọ (xoang).
Trên đường khứu giác, từ mũi đến tuyến yên, có một dòng chảy liên tục của những tin hiệu nhằm cung cấp thông tin cho tuyến tùng và bộ não về tình trạng của cơ thể: nhiệt độ, độ ẩm, tỷ lệ bụi, cũng như những tần số siêu hình. Trên cơ sở đó, tuyên tăng giúp cơ thể liên tục thích nghi với môi trường thông qua các cơ chế khác nhau của dây thần kinh và hệ nội tiết. Để có được tín hiệu thích hợp thì khứu giác – hay vị trí của các khoang cảm biến trong khoang trên của mũi, cần phải được làm sạch.
Cách thức thực hiện như sau:
1. Chuẩn bị 200 ml nước ấm (36 độ C) và hòa tan một thìa (muỗng) cà phê muối
Đổ nước vào một hộp chứa có thể tích đủ rộng để có thể úp mặt và mũi xuống nước. Có thể để hộp chứa nước trên bồn rửa mặt hoặc bồn tắm để có thể hứng nước khi tràn ra ngoài.
2. Trước khi đưa mũi xuống nước thì thở ra trước. Khi đưa mũi xuống dung dịch nước muối hòa tan thì bắt đầu nhẹ nhàng hít vào bằng mũi và mở miệng. Nước muối sẽ đi vào khoang mũi và vào các kênh dẫn của các bộ phận khác nữa.
3. Sau đó thở ra nước vào bồn, vận cúi người và đẩy hoành cách mô thật mạnh để cho nước thoát ra ngoài hoàn toàn.
4. Lặp lại các bước như trên cho tới khi dùng hết nước trong hộp chứa.
Nên thực hiện bài tập này vào sáng sớm khi mới thức dậy và lặp lại bao nhiêu lần trong ngày cũng được. Cố gắng thực hiện ít nhất 1-2 lần trong ngày để giúp cho chức năng của bộ phận này được hoạt động tốt. Lưu ý: không hít nước vào phổi, chúng ta có thể cảm thấy không được thoải mái khi lần đầu tiên thực hiện bài tập này; mắt chúng ta có thể bị khó chịu và một vài bộ phận khác cũng có thể như vậy. Nhưng sau 4-5 lần rửa mũi thì cơ thể sẽ thích nghi và sẽ không phản ứng lại nữa. Những người bị chảy máu cam mãn tính thì không nên áp dụng bài tập này.
Nên thực hiện bài tập này vào sáng sớm khi mới thức dậy và lặp lại bao nhiêu lần trong ngày cũng được. Cố gắng thực hiện ít nhất 1-2 lần trong ngày để giúp cho chức năng của bộ phận này được hoạt động tốt. Lưu ý: không hít nước vào phổi, chúng ta có thể cảm thấy không được thoải mái khi lần đầu tiên thực hiện bài tập này; mắt chúng ta có thể bị khó chịu và một vài bộ phận khác cũng có thể như vậy. Nhưng sau 4-5 lần rửa mũi thì cơ thể sẽ thích nghi và sẽ không phản ứng lại nữa. Những người bị chảy máu cam mãn tính thì không nên áp dụng bài tập này.
Nhận xét
Đăng nhận xét