Làm chậm nhịp tim và mở rộng con tim

Trong cơ thể chúng ta có hai hệ thống vận hành, đó là: tâm trí và con tim. Bãn ngã là công cụ của tâm trí - đó là kiến thức, suy nghĩ logic mà chúng ta gom nhặt trong cuộc sống thường nhật. Trái tim chứa đựng năng lượng của tình thương. Cảm xúc chính là công cụ của trái tim và được sử dụng như sự chỉ dẫn cho con tim. Khi truyền năng lượng trong bài tập mở rộng con tim này, chúng ta dần chuyển hóa năng lượng của Tâm trí - phần chịu sự điều khiển của bản ngã - và đưa năng lượng từ tâm trí xuông con tim để dùng năng lượng tình thương mang tới sự cứu giúp vô điều kiện và giúp chúng ta sống trong trạng thái LÀ mà không phải LÀM, Với niềm vui, sự hài hòa và tình thương.

Trước hết áp dụng bài tập Yoga cho mắt.

Chúng ta đã mất quá nhiều năng lượng do hướng ra ngoài và sử dụng tâm trí quá nhiều. Giờ đây thay bằng việc mất năng lượng và hướng ra ngoài thì chúng ta sẽ đưa năng lượng này xuống con tim của mình. Từng bước một, Con tim của chúng ta sẽ rộng mở, chúng ta sẽ biết yêu thương và không còn mất năng lượng nữa.

• Ngồi xuống và nhắm mắt lại; 

• Chạm nhẹ lòng bàn tay lên mi mắt, sau đó tập trung vào LX6 (từ 30 giây đến 1

phút);

• Vẫn giữ tay ở mắt và truyền năng lượng này vào tim mình. 

• Bạn có thể thực hiện bài tập này bao nhiêu lần trong ngày tùy thích.

Sau đó bạn có thể ngồi xuống hoặc nằm một cách thoải mái,

• Nhận mật mã 3 KHÔNG vào LX7 

• Hít thở chậm và sâu, tập trung vào con tim của mình với ý tưởng điều khiển cho nhịp tim chậm lại.

Nếu bạn cảm thấy lạnh người và khó chịu thì dừng việc tập luyện lại và hít thở bình thường trở lại. Thực hiện công thức này một lần trong ngày trong vòng tối đa 10 phút. Chỉ áp dụng công thức này cho bản thân mình.

Lưu ý: Nếu nhịp tim của chúng ta chậm hoặc chúng ta đang sử dụng máy điều hòa nhịp tim thì không nên thực hành công thức này.