Chuyển đến nội dung chính

Phương pháp thở tăng rung động ADN



Đây là một bài luyện tập hít thở nâng cao kết hợp giữa hít thở căn bản và quán tưởng 4 câu chú.

Nằm xuống thả lỏng toàn bộ cơ thể.

Hít vào, giữ hơi thở. Quán tưởng 4 câu chú (I'm sorry, Please forgive me, I thank you, I love you) 3 lần.

Thở ra nhẹ nhàng bằng miệng để đẩy trược.

Sau đó giữ hơi thở. Quán tưởng 4 câu chú (I'm sorry, Please forgive me, I thank you, I love you) 3 lần.

Thực hiện liên tục 18 chu kỳ hít vào giữ hơi, thở ra giữ hơi. Chúng ta sẽ có 108 lần câu chú.

Sau đó thả lỏng mình ít nhất 5 phút để tận hưỡng sự rung động bên trong.
Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng được đọc nhiều

Thở tỉnh thức và cách thiền quán hơi thở

Tâm ta bị ảnh hưởng, cũng như tác động đến hơi thở rất nhiều bởi những cảm xúc, cảm giác, tâm trạng, thái độ, thất tình và lục dục… Khi bị những cảm xúc này tác động, hầu như ta hoàn toàn quên mất sự có mặt của hơi thở, nên ta thở hổn hển, thở nông, thở cạn và hậu quả là chúng ta mệt. Hơi thở luôn có mặt trong suốt đời người, nhưng ít được nhận biết, nhận thức. Thử quan sát trong đời sống hiện tại ta thấy rằng những người có quan tâm đến hơi thở nhiều lần trong một ngày, và thời gian mỗi lần quan tâm đến hơi thở dài, ngắn đã lập nên những kỳ tích. Hơi thở luôn có mặt trong thân ta nhưng ít ai nhận biết, quan tâm và hiểu được tầm quan trọng của hơi thở, ngoại trừ vận động viên, học viên yoga, các thiền sư… Học yoga ta sẽ thấy mỗi động tác sẽ được hướng dẫn phù hợp theo từng giai đoạn của hơi thở: Hít vào và thở ra. Các thiền sư khi thiền, họ thả lỏng thân tâm và chú tâm đến hơi thở. Thế đó, hơi thở – tri kỷ đồng hành với ta từ lúc cất tiếng khóc chào đời với h...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Bát Chánh Đạo cho người thực hành Pháp Clean hay Pháp Ho'oponopono

Mình xin "vay mượn" thuật ngữ quen thuộc trong Đạo Phật là "Bát Chánh Đạo" để có một sự liên tưởng đến các nhận thức của Pháp Clean (hay Pháp Ho'oponopono). Nếu ai chưa từng tiếp cận giáo lý này (Bát Chánh Đạo), xin hãy hiểu đây không phải là những khái niệm chuẩn mực của Phật Pháp mà chỉ là những khái niệm "cải biên" của cá nhân. Mong nó hữu ích cho các bạn có nghiên cứu Đạo Phật và có thực hành pháp Clean. 1. Chánh Kiến (Right View / Right Understanding) Thấy đúng bản chất của vấn đề. Không có chuyện gì xảy ra một cách ngẫu nhiên, cũng không phải nó xảy ra đơn giản là do cái này, cái kia hay lỗi của người này, người kia như đang thấy... mà đó là những biểu hiện của các chương trình nào đó đang vận động. Khi nó vận động, nó sẽ thiết lập mọi nhân duyên một cách chính xác và hiệu quả nhất để làm ra sự kiện đó. 2. Chánh Tư Duy (Right Thought) Biết cách xử lý đúng bản chất của vấn đề. Muốn chuyển hóa tận gốc vấn đề, không phải là bằng cách c...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Quy luật vũ trụ thứ nhất: Quy luật nhất thể thần thánh

Vũ trụ cũng như một bộ máy được vận hành một cách hoàn hảo với các quy luật tự nhiên của nó. Tạm gọi là Quy Luật vì nó vừa là nguyên lý vận hành và chi phối toàn bộ Vũ trụ tổng thể và là bản chất của Vũ trụ. Các Luật Vũ trụ này đều có liên quan và tương tác với nhau một cách rất tinh tế. Trong Luật Tối Cao bao gồm những luật nhỏ. Trong các bài viết trước ít nhiều tôi cũng đã nhắc đến tính chất của các luật này. Có một số “giới luật” của Cái Tôi Cao Hơn mà các bạn có thể hiểu nhầm đó là Luật Vũ Trụ Tối Cao nhưng thật ra không phải thế và có cả một số luật tối cao bị hiểu một cách giới hạn nữa, cho nên, trong bài viết này, tôi sẽ phân tích rõ, đâu là Quy Luật Tối Cao của Vũ Trụ, lý do, và đâu là “giới luật” của Cái Tôi Cao Hơn.  Quy Luật Nhất Thể Thần Thánh  Là Luật Tối Cao mang tính chất tuyệt đối trong Vũ Trụ, tính chất của Luật Nhất Thể Thần Thánh này chính là Vạn Vật Đồng Nhất Thể và Tất Cả Là Một vì vạn vật đều được sinh ra từ Một Nguồn – chính là năng lượng nguyên...
Đăng nhận xét
Đọc thêm